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社交媒体时代，“信息茧房”愈发严重，而这正是“确认偏差”的产物。人们倾向于搜索、相信和记忆符合自身观点的信息。比如，反对疫苗接种的人会不断转发副作用案例，却对大规模研究数据视而不见。

要跳出这个陷阱，可以主动寻找对立观点。如果你支持某个政策，不妨认真读一篇反对者的分析；如果你坚信某位明星完美无缺，试着看看他的争议报道。真理不怕质疑，怕的是一叶障目。

九、信念偏差：用立场代替逻辑

“因为他是坏人，所以他的提案肯定有问题”——这种“对人不对事”的思维，就是信念偏差。人们常因情感好恶判断观点对错，而非依据事实逻辑。

培养批判性思维是解药。下次听到观点时，先问自己：“如果这话是我讨厌的人说的，我还会同意吗？”将观点与提出者剥离，才能更客观地评估其价值。

十、心理暗示：预言自证的魔力

“我肯定学不好数学”“这次谈判一定会失败”——这些消极暗示如同自我实现的预言。心理学研究发现，当人们预设困难时，大脑会不自觉地降低努力程度，最终印证最初的悲观预期。

一位马拉松跑者分享过他的秘诀：训练时不断告诉自己“每一步都让我更强壮”。积极的暗示不会消除困难，但能改变我们应对困难的心态。试着把“我做不到”换成“我可以试试”，人生或许会打开新的可能。

心理学家卡尼曼说过：“认识到偏见的存在，本身就是一种突破。”当我们开始观察自己的思维模式，质疑那些“理所当然”的反应时，改变就已悄然发生。

创作日志：人和人，离得太远，关系就淡了；离得太近，恩怨就来了。（坚持的第00321，间断7天；2025年2月4日星期二于中国内陆某四线大城市)