陈东微笑着回答道：“你可以从一些小事做起，比如在训练中多与队友交流，分享你的经验和技巧。在比赛中，多为队友创造机会，鼓励他们发挥出最好的水平。当队友遇到困难时，及时伸出援手，给予他们支持和鼓励。”

文班亚马点了点头，将这些话牢记在心。“我会努力做到的，前辈。”

“第二，我们要不断提升球队的战术素养。”陈东的眼神变得更加专注，“霍纳塞克教练有着丰富的执教经验和独特的战术理念，但我们作为球员，也不能仅仅依赖教练的指导。我们要主动学习，深入理解各种战术，在比赛中灵活运用。”

文班亚马若有所思地说道：“我会更加努力地研究战术，提高自己的战术执行能力。”

陈东满意地看着文班亚马，接着说道：“第三，年轻球员的培养是球队未来发展的关键。我们要为年轻球员提供更多的机会，帮助他们成长。你作为球队的核心之一，要起到榜样的作用，引导他们走向正确的道路。”

文班亚马郑重地说道：“我会尽我所能，帮助年轻球员们成长。我相信，他们会成为球队未来的中流砥柱。”

“第四，我们要保持健康。”陈东的语气变得严肃起来，“伤病是运动员最大的敌人，我们要严格遵守训练计划，注意饮食和休息，保持良好的身体状态。只有这样，我们才能在漫长的赛季中保持竞争力。”

文班亚马深有感触地说道：“我会更加注意自己的身体，避免受伤。”

陈东微微点头，然后说道：“文班，你知道吗？球队的未来不仅仅取决于我们在球场上的表现，还取决于我们在场下的态度和行为。我们要成为榜样，为球迷们带来正能量。”

文班亚马坚定地说道：“前辈，我会时刻牢记自己的责任，用我的行动影响更多的人。”