第26章 邀请

“先把头发绑起来吧,头发带到弓里很容易被扯断,很危险的。”教练看见林灿披散着头发,给她找了根小皮筋。

林灿将头发拢在脑后,拿皮筋结结实实的绑成马尾。

第一步先学站姿、搭箭和开弓。林灿按照教练的指导双脚打开与肩同宽。

“双脚是力量的根源,所以一定要时刻牢记正确的站姿,射完一箭要记得重新调整。”

“记得平行站立,中心放在脚掌上。”

教练拿起弓,“你的箭一定要搭在箭台上,不要打在侧箭垫上。”摆出两种放置的方式,教练叮嘱林灿要分清放在哪里才是对的。

“主箭羽朝内,卡口要卡得准还要卡到位。”

“靠位是射箭重要的一步,我们做练习时,如果靠位不正确,就会造成箭射出时的角度和力度出现偏差。”

“每次拉弦,要将弓弦拉到鼻尖唇间两点,大拇指要紧贴下巴。”

林灿牢记每一步,按照教练指导的保持好。

“非常标准,我们再来说瞄准。”教练夸赞,“右眼要通过准星瞄准,射击过程中要通过中靶情况来调整瞄具。”

“箭的偏移和很多因素都有关,只有你在拉弓、靠位、瞄准和撒放都保持稳定一致,调整瞄准器才能调整箭偏移的作用。”

林灿按照教练的指导,先射出六箭,这才对着射箭情况开始调整。

“撒放的时候,手指要自然脱弦,后手手肘带动大臂、小臂向后移动。”

“前手推弓放松,撒放完要等着箭上靶在放下前臂。”教练看着林灿刚刚的动作,继续耐心指导。

林灿分析起自己的弓箭偏移的位置,保证几个姿势都做到位后,很快就计算出该如何调整,几轮下来已经有了明显的进步。

“特别好,准头很好,就是有点代偿发力。”观察了一会,教练走过来继续帮助林灿调整小动作,“你想象手肘往后去,尽量感受背部发力。”

教练完全是鼓励式教学,加上林灿慢慢体会到越来越准的乐趣,最近没有课也没有颁奖礼,林灿每天起床洗漱完就带着其他成员泡在射箭馆。

不断比较中,林灿发现大家好像胜负欲都很强烈,在一次次比试中,她们的记录很快被自己刷新。

中途参加了几次主办方举办的赛前指导,见她们已经初步掌握那边就已经达标,几人又回到林灿找的射箭馆继续训练。