当然，平时要多参加一些户外活动，包括跑步、跳绳等，能强身健体，有利于身体恢复。

网上还有一种比较简单粗暴的解释那就是

————由于你睡着的速度太快，呼吸、心跳频率等瞬间降低，

大脑怀疑你死了，所以赶快抽动一下神经，

确定一下你是不是还活着。

其实有时候睡觉突然抖动一下完全不用担心，

只要多注意休息可以避免，

但是如果抖动的次数比较频繁的话，

那就要考虑去医院进一步检查了......