任督二脉都起源于腹腔丹田，从下至上运行到头部，可是正常情况下并不能交汇。

通过有意识的修炼，可以在头顶百会穴贯通这两条主要经脉，让真气可以在任督二脉内循环运行，就是所谓的运转小周天。

按照曾凡的理解，起始于手太阴肺经的十二正经修炼，就是用来积蓄真气，呼吸跟随全身血液系统循环，走遍全身主要器官，气血充盈运行顺畅，就会产生真气。

真气只是一种循环系统运转流畅的感觉，如果非要用一种实物指代，应该是血液、淋巴液和细胞间组织液等体内循环物质的统称。

积攒了足够的真气，才有可能打通小周天，进入一个新的阶段。

人体的十二正经和奇经八脉互相连通，随着小周天的运转，有限的真气会不断的补充进其他次要的经脉。

修炼的过程就是将十二正经产生的真气不断填充其他次要经脉，当全身所有大小经脉全部真气充盈，循环系统能顺畅无阻的运转于全身各处的时候，也就进入了更高的层次，大周天运转的阶段。

这个时候的身体，才是一个真正有序的整体，身体各部分机能都达到最佳状态，有着最强的免疫系统，最高的运转效率。

不断地运转大周天，身体的各部分机能会逐渐增强，将自身的潜能逐渐激发出来。

在蹲马步的过程中，曾凡一边锻炼，一边对照体内气血循环思考其中的道理。

他的身体有多年的锻炼基础，本来就远强于普通人，意念场的存在又让他对身体有着超强的内视和调控能力，经过不断的调整早就达到了最佳状态，认知一旦圆满，他的修炼的水平也很自然而然的达到了同样的境界。

周身气血开始自动的按照大周天的路径有序流转起来，他感觉自己似乎瞬间就进入了一个全新的境界。

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对身体的掌控能力似乎提升了一个等级，对周边事物的感知也更敏锐了。

这种感觉很玄妙，很难用语言去形容，曾凡运转体内经脉，向前击出一拳，并没有用出多大力气，却打出了比以往快上一倍的速度。